Thidakarn

🧵เธรดรวม Productivity hack จาก #SingleBeing podcast 📚เทคนิคอ่านหนังสือเร็ว (Speed reading) - สิ่งแวดล้อมต้องเอื้อ ไม่มีสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ ปิดจอต่างๆ - อ่านแบบไม่ต้องมีเสียงในใจ - เอากระดาษปิดทับบรรทัดที่อ่านไปแล้ว - ใช้ปากกาลากดึงสายตาให้อ่านตาม youtube.com/watch?v=Xs0Zdg…

แซลมอน ถ้าไม่ใช่ซาชิมิเกรด ห้ามกินดิบ ✅ ซาชิมิเกรด - ผ่านการแช่แข็งที่ -35°C อย่างน้อย 15 ชม. หรือ -20°C 7 วัน เพื่อฆ่าพยาธิ - มาตรฐานความสะอาดสูง - เนื้อแน่น สีสด ⚠️ แซลมอนทั่วไป - ไม่ผ่านการฆ่าพยาธิ - สำหรับปรุงสุกเท่านั้น - อาจผ่านการแช่แข็ง-ละลายหลายครั้ง

🩸หลังบริจาคโลหิต - ดื่มน้ำเยอะๆ - งดใช้แขนที่บริจาค เช่น ยกของหนัก หรือออกกำลังกายด้วยแขนนั้น 24 ชม. - งดกิจกรรมหนัก เช่น ออกกำลัง วิ่ง หรือซาวน่า 24 ชม. - เลี่ยงไปที่อับอากาศหรือร้อนจัด - กินอาหารได้ปกติ - ทานธาตุเหล็กวันละ 1 เม็ด จนหมด อย่าทานพร้อมชาเขียว จะไม่ดูดซึม

นี่ก็เข้าวงการปิดเสียงโทรศัพท์มานานแล้ว สงบสุข

เครื่องมือทางการแพทย์ รพ.น่านเสียหายเยอะมาก ใครพอมีกำลังทรัพย์ร่วมด้วยช่วยกันคนละเล็กละน้อยค่ะ 🙏🏻 #น้ําท่วมน่าน

This young Thai boy was killed yesterday in a Cambodian Army artillery strike against a gas station and 7-eleven in Thailand. Cambodia’s aggression must be condemned.

สัญญาณเครียดจากเสพข่าว 👁️ตาแห้ง ปวดตา ปวดศีรษะ ❤️‍🩹ใจเต้นเร็ว เพลีย จากตื่นเต้นต่อเนื่อง 🛏️นอนไม่หลับ หิวเก่ง จากฮอร์โมนเครียด แก้ไขโดย 💡ทุก 20 นาที พักสายตา 20 วินาที ด้วยการมองไปไกลๆ 💡ตามข่าวแค่วันละ 2-3 ครั้ง ไม่ต้องเรียลไทม์ 💡ผึกหายใจ 4:8 ผ่อนคลายก่อนนอน…

หลังจากปรึกษาหมอพีที่ SkinX ก็เริ่มรู้สึกว่า “เออ เราไม่ได้โดดเดี่ยว” 🧑🏻‍⚕️หมอจิงโจ้ก็เป็นอีกคนที่หลายคนพูดถึงว่าช่วยเรื่องผิวแพ้ง่ายแบบสุดๆ น่ารักใจดี แถมคำแนะนำละเอียดมาก ๆ เหมือนพูดกับเพื่อนที่เข้าใจปัญหาผิวจริงๆ เลยค่ะ ซิสใครผิวแห้งลอกหนัก ๆ ลองให้หมอจิงโจ้ช่วยดูนะ 🌿💬 #SkinX…

SkinX ขอร่วมส่งต่อข้อมูลเพื่อเชิญชวนผู้มีสุขภาพแข็งแรง ร่วมบริจาคโลหิตสำรองคงคลังเพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยในยามฉุกเฉิน ดังนี้ค่ะ เช็คจุดรับบริจาคเลือดใกล้คุณ 📍กรุงเทพฯและปริมณฑล คลิก redcross.to/3Ejr6z3 📍ส่วนภูมิภาค - ภาคบริการโลหิตแห่งชาติ คลิก redcross.to/3PWxeQp -…

11.54 น. กัมพูชาโจมตีโรงพยาบาล กัมพูชาโจมตีโรงพยาบาลพนมดงรัก มีประชาชนได้รับบาดเจ็บ 🥺🥺 #กองทัพภาคที่2 #ทหารไทย #ทหาร #กัมพูชา #ไทยกัมพูชา #ทหารกัมพูชา #ไทยนี้รักสงบแต่ถึงรบไม่ขลาด #กัมพูชายิงก่อน #โรงพยาบาลพนมดงรัก #cambodiaopnedfire

เจอคนไข้ มาพร้อมวินิจฉัยโรคตัวเองถูกเป๊ะ ถามว่ารู้ได้ยังไง คนไข้บอก "ถ่ายรูปแล้วถาม ChatGPT"

การทำ plasmapheresis มีจุดประสงค์เพื่อกำจัดสารพิษหรือ antibody ที่เป็นต้นเหตุของโรคเฉพาะและไม่สามารถใช้การรักษาด้วยวิธีอื่น เช่นผู้ป่วยที่กินยาเกินขนาดบางชนิด หรือโรค autoimmune ของระบบประสาท การทำ plasmapheresis ไม่ใช้เพื่อล้างพิษสะสม ไม่ถือเป็นมาตรฐานทางวิชาชีพเวชกรรม…

#ฝนตก ไม่ได้ทำให้เราเป็นหวัดเพราะเปียกฝน แต่อากาศเย็น ส่งผลให้เยื่อบุจมูกบวม ระบบภูมิคุ้มกันเฉพาะที่เปลี่ยนไป และฤดูฝน อาจทำให้เราอยู่รวมกันในที่ปิดมากขึ้น จึงมีโอกาสเป็นหวัดง่ายขึ้น ถ้าต้องตากฝน ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าให้แห้ง อบอุ่นร่างกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

คุณภาพการหลับสามารถส่งผลกับผิวได้มากกว่าที่หลายคนคิด นอนดี = ผิวดี ไม่ใช่แค่เพราะพักผ่อนเพียงพอ แต่เพราะกระบวนการฟื้นฟูผิวทำงานขณะเราหลับลึก 🛏️ ระหว่างหลับลึก – ฮอร์โมนซ่อมแซมผิวถูกหลั่งออก – ผิวสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน – ลดการอักเสบและฟื้นฟู skin barrier –…

โมเม้นท์ที่มักถูกความเหงาจู่โจม จากผลสำรวจคนไทย 900 คนโดย Crowdabout.io #SingleBeing