잘먹고천천히
@jalmeoggo
한 달에 2-3kg 감량 목표로 식단 운동 인바디 올리는 계정 / 식단 매우 자유로움 주의..거의 음식 사진을 많이 올려요
다이어트 중간점검 2025/3/4 👉2025/7/11 (129일) 체중: -16.1kg 골격근량: -1.4kg 체지방량: -14kg 1차 목표: 체지방량 추가로 -8.7kg (과체중) 2차 목표: 체지방량 추가로 -4.8kg (정상체중) 👍개선된 점 1. 체력: 컨디션 좋을 때면 줄넘기 500개 연속으로 가능해짐(50개도 못했음) 타래로 계속
#인바디 #다이어트 #고도비만 일주일에 한번씩 업데이트 25/3/4 키 155 몸무게 84.6 bmi 35.2
아이폰 쓰는분들 다름아니고... 아직도 애플페이에 교통카드 등록 안했으면 반드시 하세요 저 현대카드 없어서 못만들었는데 모바일티머니 어플 있으면 된대서 바로 만들었음 그냥 애플워치 갖다대도 돼요 여러분들, 저 이걸로 출퇴근할때 짱편해짐
나를 병들게 한 건 부모 혹은 유년기의 환경, 타인일지라도 나를 치유하는 건 스스로임.. 그때부터 진짜 성장인 것 같다 다들 힘내요
당사자로서 공감. 다행인건 인지한 순간부턴 선택의 영역임.. 계속 부모가 앗아간 것과 날 이렇게 만든 것에 초점을 두고 자기파괴적 행동을 할거냐, 지금이라도 깨닫고 거기서 나올거냐. 한번에 나올 수는 없지만. 내 행동이 100% 부모 탓이라 해도 결과적으론 부모가 아닌 내 인생을 해치니까.
아점부터 고기 구워서 따끈한 햇반이랑 먹으면 얼마나 든든하게요😋👍👍 1. 얇게 썬 고기 먼저 구워서 꺼내구(살짝 소금) 2. 그 기름에 양배추,숙주 볶으며 굴소스 한스푼 건강,맛있,간단 식사 완성..🩷