Dr.mohammad.garavand nia

برای دوستانی که توی پی وی سوال می‌کنند؛ مطب ما کرج هست. بین طالقانی و شهدا ساختمان پزشکان ۱۱۰/۲ _وقت حضوری _مشاوره تلفنی _مشاوره آنلاین(با گوگل میت) برای داخل و خارج حیطه کاری من هم؛ مشاوره و تراپی خانواده، کودک، نوجوان، هست. شماره منشی: سرکار خانم قاسمی +989334721996

دوران آشنایی و عاشقی قبل از ازدواج درست مثل پرواز هواپیما رو آسمونه و شروع زندگی مشترک (زیر یک سقف) هم مثل لحظه فرود اومدن؛ گرچه فرود هیچگاه شبیه پرواز نیست، اما در هر دو حالت مسافران کنار خلبانند.

یه مرد شمالی میگفت؛ یه سطل پرتقال جلوی درب خونه‌ باغم گذاشته بودم که بعد ناهار ببرم خونه‌‌‌؛ اومدم دیدم پرتقال‌ها رو خالی کردن و سطل رو بردن. گفت: حتماً دزدش محلی بوده. گفتم: چطور؟! گفت: چون اینجا پرتقال زیاده، سطله که نیازه! 😁 #اخلاقیات

ترس، ضرر و زیان زمانی به زندگیت وارد میشه که تو نمیخوای چنین رویدادهایی رو تجربه کنی! شروع به فرار و دور شدن از آنها میکنی. در نتیجه این گریز و نخواستن‌هاست که زندگیت غیرطبیعی و آزارنده میشه. #اکت

میدونی تفاوت سوگ ناشی از جدایی با سوگ ناشی از فوت چیه؟! برعکس سوگ ناشی از مرگ که پایان ملاقات ماست، توی سوگ جدایی، اون فرد هست ولی دیگه نمیشه با او بود! در نتیجه ممکنه درمان سوگ جدایی بیشتر طول بکشه و نیازمند تراپی هستش.

این گل کاکتوس، یک شبه در میاد و فرداش میمیره. چه زیستن تلخ عاشقانه‌ای😑

میدونی چرا این همه تراپیست‌ها میگن؛ مواجهه، مواجهه؟! مواجهه، باعث میشه "رنج کشیدن از درد" به "یک تجربه واقعی درد" و یا به خود درد تبدیل بشه. در واقع وقتی با درد، همانطور که هست رو در رو میشی و میپذیریش، تسکین پیدا میکنه. @StevenCHayes #مواجهه #اکت

دیروز با یک زنی که توی ولیعصر تهران موشک خورده نزدیکش، مصاحبه بالینی کردم. وجدانم درد گرفت. گفت از اون روز یک ساعت شب خواب کامل نداشتم. چند نوع درد فیزیکی شدید هم پیدا کرده بود بر اثر شوک. #ptsd

امروز با یه زوج مشاوره داشتم، از آقا پرسیدم میزان محبت بین‌تون رو چطور میدونی؟! گفت: عالی بوده گفتم: آخرین باری که براش کادو گرفتی، کی بوده؟! شروع کرد فکر کردن، هووم هووم! گفتم:اوکی 👈وقتی رابطه‌ای بی دلیل سرد شده، اولین فرضیه که باید سراغش بری، اکسیژن عاطفی اون رابطه‌ست.

بنظرم "شیوه دوست داشتن" آدما به نوعی مُعرّف شخصیت واقعی‌شون هم هست؛ یکی با دوست ‌داشتن، آزارگری میکنه یکی حمایت، یکی لجبازی، یکی حسادت، یکی زیبایی‌شناسیش گل میکنه و یکی هم تنفر ...

در یک کتاب درمانی اکت، گفته شده؛ ما چیزی به اسم "سعی میکنم" نداریم. یا کاری رو انجام میدیم، یا نمیدیم! مثلاً من یک مداد روی میز قرار میدم، یا برش میداری یا نمیداری! تلاش تو اگه بر برداشتن باشه، هر طور شده برش میداری، حتی به قیمت اینکه چند بار رو زمین بیفته.

عشق، هرگز دلیل محکمی برای خوشبختی نیست؛ باید شعور رابطه کسب کرد. #رابطه

با سنگین شدن مسئولیت‌های شخصی توی این روزها، بهتره یک تعریف جدید از "بیشعوری" ارائه بدیم؛ بیشعور کسیه که، فکر میکنه خودش از همه گرفتارتره و مدام تلاش میکنه سنگینی کارشو بندازه روی دوش بقیه‌".

گذشته‌ فرد صرفاً از این جهت مهمه که تشخص بدی آینده رابطه‌ات رو قراره چطوری تعیین کنه! انتخاب فردی که گذشته معمولی(با خطا جزئی) داشته، ولی میدونی آینده‌ خوبی باهاش داری، به نسبت فردی که گذشته کاملاً بی نقص و خوبی داشته اما فکر میکنی آینده‌ات رو جهنم میکنه، به مراتب منطقی تره.

تراپی اکت(ACT) برای استرس پس از‌ جنگ مصاحبه‌ای با روزنامه همشهری آنلاین با همت سرکار خانم پروانه بند پی. @StevenCHayes hamshahrionline.ir/news/964477/%D…

ممکنه جنگ حال عده‌ای از افسرده‌ها رو بهتر از قبل کنه؟! بله در روانشناسی به این حالت میگن "یوسترس" (Eustress). پاسخ مثبت به استرس؛ به حالتی اشاره داره که در آن استرس به‌جای ایجاد اثرات منفی، به‌عنوان یک نیروی محرک مثبت عمل میکنه و باعث افزایش انگیزه، عملکرد، یا رشد شخصی میشه‌.

سطح عمیقِ "نتونستن" رو افسرده‌ها فقط میفهمند. اینکه حتی نتونی، قامت ژولیده‌ات رو به حمام برسونی ‌... #افسردگی

این یونگ چقد خوب "تنهایی" رو شناخته لامصب، میگه؛ 《سنگینی تنهایی از نبود دیگران نیست، بلکه بیشتر بخاطر جدایی و دور افتادن از خوده!! اونی که دلت براش تنگ شده خودتی》.

یه اصل تراپی اکت(ACT) داره که میگه؛ "تلاش ما برای حل فوری حال بدمونه که، حالمون رو بد میکنه". چاله‌ای که "باهوش‌ها" و "آدم‌های موفق" ممکنه بیشتر در معرض افتادن توش باشن. @StevenCHayes