عمر الفيلكاوي

شكرا دولة قطر 🇶🇦 على ثقتكم / بإذن الله أول ورشه عن الجري اعملها خارج الكويت و بتكون في قطر نسأل الله التوفيق.

تمرين الفارتلك ( هو تمرين تلاعب بالسرعه ) الفارتلك ليس فوضى… بل نظام حرّ بتأثير عميق! الفارتلك هو تدريب متغيّر السرعة، يجمع بين الجري السريع والبطيء في نفس الحصة. الهدف منه هو تطوير التحمل الهوائي واللاهوائي في آن واحد. كيف يعمل؟ عندما تسرّع فجأة لمسافة قصيرة ثم تهدأ، أنت…

أحذيه للاستخدام اليومي ( مثل الجري السهل + المشي مسافات طويلة + المشي اليومي العام ) تنفع لجميع الفئات

معتمد حق بعد التمارين يخفف الاجهاد والضغط و التعب بعد التمارين مريح لقاعة القدم الفوم عالي و مريح شي فاخر من الاخر

خلوني أقولكم ليش هذه أفضل سليبرز بالسوق : 1- فوم داخلي مخصص للراحة و الـ Recovery بعد أي اجهاد عضلي 2-القالب الخارجي مخصص لاستحمال الاستخدام اليومي heavy duty 3- فتحات تسريب للماء + ضد الماي مناسب للنشاكات البحرية 4- افضل خيار للسفر ويُفضل تلبسه مع دلاق (جوارب) 5- القالب فيه…

من فترة كنتوا تسالوني حذاء عملي للاستخدام اليومي مريح ووممتاز ويكون بدون رباط بعد التجربة اقدر اقولكم حذاء معتمد على ضمانتي موقع الطلب عندهم تشيكله متنوعه وممتازه hybrid-shoe.com/?fbclid=PAQ0xD…

التقييم النهائي لحذاء أديداس برايم اكس 3 حذاء الجري المسافات الطويلة من الاحذيه التي تخدمك في جميع التمارين جري طويل جري تسارع ( انترفل / فارتلك / تيمبو ) جري سهل يخدمك من مسافة 3 كم الى مسافة الماراثون 42 كم تغيير عن إصدار 2 بكثير التغييرات عريض اكثر من الامام +…

الحمدلله رب العالمين تم توقيع عقد رعايه من شركة جارمن أسأل الله التوفيق والنجاح لي ولهم . شكراً جارمن عالثقه .

الأيام الصعبة لا تأتي عبثًا، بل تصقلك، وتعلّمك، وتكشف لك قوتك الخفية. هي ابتلاءات تختبر صبرك، وتُقربك من الله أكثر مما تظن. وقد تمر، لكنها تترك في قلبك أثرًا طيبًا… أثرًا لا تصنعه الراحة، بل يصنعه الصبر واليقين. صباحكم خير وبركة يارب العالمين

الجري.. عشق لا ينتهي ( الجري حياة ) هناك لحظات في الحياة لا تُنسى، وأحاسيس لا تُوصف، منها تلك اللحظة التي تخطو فيها أولى خطواتك في الجري، فتشعر أن الأرض تهمس لقدميك، والهواء يعانقك، وقلبك ينبض بحرية… وكأنك خلقت لتجري. الركض ليس مجرد رياضة، بل هو أسلوب حياة، هو تلك المسافة…

آخر تحديثات البراندات العالميه

آخر التحديثات بعض البراندات العالميه

أحذيه للاستخدام اليومي مثل الجري و المشي و الاستخدام اليومي العام و للفلات فوت من 4 براندات عالميه .

حذاء للاستخدا اليومي العام انيق جدا ( بدون رباط ) حق الطلعات و البنطلونات و الدشداشه ممتاز جدا جدا جدا على مسووليتي والله مو اعلان و لا علشان صديق الشيء الزين بنقول عنه زين ولا راح اللبس شي مو زين بريلي @Msa3edALfouzan البراند معتمد شكرا بوعمر عالجوده و على جمالية…

خرافات تركض معنا… وحان وقت إيقافها! 1️⃣ “الجري يدمر الركب!” الحقيقة: الركض المعتدل يقوّي المفاصل إذا تم بحذاء مناسب وسطح جيد وتمارين تقوية مرافقة. 2️⃣ “إذا لم تتعرّق كثيرًا، فأنت لا تتدرّب بجد.” التعرّق لا يعني دائمًا جهدًا أكبر… فدرجة الحرارة والرطوبة تلعب دورًا. المهم هو…

الخطوة الأولى دائمًا تبدو وكأنها جبل لكن الأمر يصبح أسهل عندما تقسّمها إلى أجزاء صغيرة يمكن التعامل معها التقدّم لا يعتمد على القفزات الكبيرة، بل على الخطوات الثابتة التي تتراكم مع الوقت ابدأ بخطوة بسيطة… وواصل التقدّم للأمام لا تنتظر الوقت المثالي، ابدأ اليوم ولو بخطوة…

أديداس برايم إكس 3 حذاء سوبر للجري يخدمك في جميع التمارين يخدمك في جميع المسافات من 3 ك الى 42 ك حذاء يخفف الاجهاد عالقدم و المفاصل بسبب القاعده الجباره التي تحمل الصدمات بشكل خرافي جدا حذاء معتمد حق لاعبين الجري المسافات الطويله

مناطق ضربات القلب ( النبض ) بعد ادخال عمرك في الساعه الرياضيه ستقسم لك جهد ضربات قلبك بالنسبه المئويه حيث تختلف هذه النسبة مع زيادة العمر . وستظهر لك هذه الشاشه المقسمة بالالوان فما تعني هذه الالوان وكيف يمكن للعداء الاستفاده منها ؟ • منطقة معدل ضربات القلب هي مجموعة محددة…