Maekwansri

ไอติมเพื่อสุขภาพ ปั่นอะโวคาโดกับนมอัลมอนด์ กินกับกล้วยหอม โรยหน้าด้วยอัลมอนด์ พีแคน วอลนัล😋

ก๋วยเตี๋ยวทรงเครื่อง ทำกินเอง มั่นใจเรื่องความสะอาด ไม่ใส่ผงชูรส...รสชาติถูกปากถูกใจมากๆ😋😋😋

ไขมันดีทั้งคู่..อร่อยด้วย

แกงจืดเต้าหู้หมูสับกับจิงจูไฉ่ ราดน้ำจิ้มสุกี้ลงไป อร่อยนะ

1มื้อ..กับการกินผักให้อร่อย บรอกโคลี กระเจี๊ยบ ราดน้ำมันหอย โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวหอมๆ

ผัดดอกหอม...เปลี่ยนวิธีจัดการดอกหอมเอามาริ้วเป็นเส้นๆ ผัดกับเต้าหู้..มีความกรอบ หวานเหมือนเดิม ดีงามมากๆเลยจ้า😋

ข้อดีของการทำอาหารกินเองอีกอย่างคือเราได้ออกกำลังกายไปด้วยเมื่อกินเสร็จแล้วต้องเก็บล้าง เช็ดถู ทำให้ช่วยลดน้ำตาลและไขมันลงไปได้ด้วยนะ😊

ยำมะระกับสันในไก่..เป็นอีกเมนูสุขภาพ มะระไม่ขมด้วยจ้า กินได้เพลินๆเลย

ฟักทองไทย -ลูกใหญ่ราคาถูก ฟักทองญี่ปุ่น -ลูกเล็กราคาแพง

สำรับง่ายๆ หมูสับปลาเค็มนึ่งกินกับบรอกโคลีและแครอท

ปอกส้มเช้ง..มีดต้องคมนะ

สลัดจานนี้ใส่ทุกอย่างที่อยากกินและดีต่อสุขภาพ มีปลาทูน่า ผักโขม หอมแขก มะเขือเทศ ฟักทอง ข้าวโพด มันหวาน ถั่วลูกไก่ วอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ส่วนน้ำสลัดปรุงด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำมะนาว น้ำผึ้ง เกลือ น้ำมันมะกอก💪

ยังคงเน้นโปรตีนกับผักเหมือนเดิม "ข้าวหน้าปลาทูทอดกับไข่คน"

มะระยัดไส้ราดน้ำมันหอย..มะระมีรสขมอ่อนๆและความนุ่มกำลังดี..อร่อยถูกใจมากๆๆ😋

เมื่ออายุมากขึ้น การลงทุนกับสุขภาพดีที่สุดแล้ว ทั้งเรื่องอาหารการกิน และการออกกำลังกาย

เพื่อสุขภาพ...โยเกิร์ตรสธรรมชาติกินกับสับปะรด ข้าวโพด อัลมอนด์ วอลนัท อร่อยนะ

กินมาม่าสารอาหารต้องครบค่ะ😊

ยำหัวปลีกับอกไก่ ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เนยถั่ว น้ำตาลมะพร้าว น้ำปลา น้ำมันมะกอก โรยหน้าด้วยมะพร้าวคั่วหอมๆ อร่อยนะ😊

บะหมี่สำเร็จรูปกับไข่ของคู่กัน

ขอเป็นวัน "Cheat Day" บ้างนะ กับ "ซี่โครงหมูอบ" แบบบ้านๆ เนื้อนุ่มฉ่ำมาก😋