Marcos-FitRebelde
@FITrebelde
Mi pasión: el cuerpo humano y cómo mejorarlo de manera natural. Mi propósito: Convertir evidencia científica en consejos prácticos
Caminar, de cualquier manera y a cualquier velocidad, aporta beneficios para la salud. Sin embargo, varios estudios indican que caminar por intervalos (Interval Walking Training), aporta todavía mayores beneficios. El primer estudio sobre el tema se realizó en Japón (Nemoto…

Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con el Dr. Alberto Melón: – Marcadores alterados en deportistas: creatina quinasa, creatinina… – Hierro e inflamación. – Perfil lipídico. – Salud hormonal y metabólica. – Epigenética y proteómica. – Y mucho más.…

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Algo está mal cuando se considera "normal" tomarse un descanso para fumar, pero parece extraño usar ese descanso para hacer 10 sentadillas 😭

📱 Recibir un smartphone antes de los 13 años se asocia con peor salud mental posterior: más riesgo de ideas suicidas, baja autoestima y peor regulación emocional, sobre todo en chicas.

Mucha personas fracasan en sus intentos de mejora porque adoptan enfoques muy restrictivos. Con frecuencia, es mejor pensar en añadir cosas buenas que en restringir cosas "malas". Además, lo bueno desplaza lo malo de forma natural.

No te sientas mal por dejar de entrenar 2-3 de semanas durante las vacaciones. Aprovecha para moverte más o practicar otras actividades. Cuando retomes el entrenamiento recuperarás lo perdido en poco tiempo. En un estudio, las personas que se tomaban descansos de pocas semanas…

Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio youtu.be/y4uoXCWytRI

El ejercicio no solo transforma tu cuerpo, también tu mente. Pocas cosas tienen un impacto tan profundo en el estado de ánimo como la actividad física intensa.
