Azril Rozali
@AZRILROZALI
Tips kurus percuma setiap hari & Program Turun Berat Online. Tekan link untuk details, Hadiah RM1000 cash untuk winner⤵️
Cetuskan Hormon Endorphine (natural pain killer) 1. Gelak ketawa 2. Rajin exercise 3. Create something 4. Makan dark chocolate RT
Saya mencari 7 peserta lagi, berat 60 kg ke atas yang struggle nak kurus tanpa skip makan. Bagi yang tengah stagnant, sesuai join. Jom, ada peluang menang wang tunai up to RM3500. Tekan link di bio untuk details.
Sayur tinggi fiber bantu kurus: 1. Brokoli 2. Bayam 3. Kubis 4. Bendi 5. Carrot 6. Salad Fiber buat kenyang lama & bantu penghadaman. Repost & masukkan dalam daily meal ok.
Hiking naik bukit naikkan kadar denyutan jantung secara natural. Ini bantu tingkatkan stamina kardiovaskular, boost hormon endorfin & tingkat mood lebih baik.
Gabungan cardio + rest yang cukup bantu kurangkan risiko burnout hormon adrenal. Hormon adrenal penting untuk tenaga harian. Bila terlalu stres & tak bersenam, badan mudah letih & berat naik.
Saya mencari 7 peserta lagi, berat 60 kg ke atas yang struggle nak kurus tanpa skip makan. Bagi yang tengah stagnant, sesuai join. Jom, ada peluang menang wang tunai up to RM3500. Tekan link di bio untuk details.
Cardio bantu rendahkan hormon stres (kortisol) secara semula jadi. Kajian tunjuk sesi cardio 30 minit boleh turunkan kortisol hingga 25%, bantu mood & elak craving gula.
Lari dalam 15 minit pun dah cukup untuk ‘reboot’ tenaga & fokus. Quick run bantu boost dopamin & fokus, sesuai untuk tengah hari mengantuk.
Cikgu Sobri loss 44 kg. Amazing! Berkat kesungguhan, jaga makan & exercise. Dapat loss 44 kg. Berbaloi sangat2. Dah lama buat tapi tak jadi? Tekan link di bio untuk details program turun berat badan.
Tidur dalam gelap sepenuhnya bantu badan hasilkan melatonin secara optimum, bukan saja bantu tidur lebih nyenyak, tapi juga bertindak sebagai antioksidan kuat yang bantu baiki sel, kawal berat badan & beri tenaga optimum esok pagi.
Saya mencari 8 peserta lagi, berat 60 kg ke atas yang struggle nak kurus tanpa skip makan. Bagi yang tengah stagnant, sesuai join. Jom, ada peluang menang wang tunai up to RM3500. Tekan link di bio untuk details.